ÜBUNGEN  ERKLÄRT

1. Wirbelsäulenmobilisation
Standing Roll Down - eine oft verkannte Übung
Cat Stretch - auf kleine Details kommt es an 
Half Roll Down - eine wichtige Vorübung für alle Rollbewegungen
Half Roll Up - Hallo Bauchmuskeln !
Bridging Pre/Hip Curl - ist mehr als nur Po heben und senken.
2. Wirbelsäulen- und Beckenstabilisation
Table Top und Toe Tap - richtig Power für deine Tiefenmuskulatur 
One Leg Circle / Single Leg Circle - benötigt viel Kontrolle
Side Kick - Seitlage richtig aufgebauen und stabilisieren 


Inhaberin: Susanne Exler

Abenberger Str. 3 (AWO-Gebäude, 3.Stock) / 91126 Schwabach

+49 (0) 911 63290613 / +49 (0) 171 5482958

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