PILATES-METHODE

Das CBPA/BTV- und STOTT-PILATES Konzept bilden die Basis all unserer Pilateskurse. Durch Fortbildungen und Einflüsse aus anderen Pilatesschulen, wie pilatesbody, bodymotion, Real Pilates, pilates academy und ergänzenden Bewegungs-/Fitnesskonzepten, wie Faszientraining, Bewegter Rücken, Yoga etc., haben wir unser Repertoire und Wissen erweitert.

Aus dieser optimalen Mischung ist unser PilatesRaum entstanden. Ein Ort, an dem wir euch bewegt, gestärkt und entspannt in den Alltag schicken. Wir unterrichten mit Leidenschaft zur Bewegung und zugleich mit fundierter Kompetenz. Jede Trainerin bringt ihren ganz individuellen Ansatz mit in die Stunde. Deshalb ist nicht nur Bewegung ein wichtiges Thema in unserem PilatesRaum, sondern auch die Ernährung, welche uns ein positives Lebensgefühl vermitteln kann.

Die Pilates Methode ist ein höchst effektives ganzheitliches System von Übungen, um einerseits eure Muskeln zu straffen und andererseits entspannter und beweglicher zu werden. Jede Pilates-Übung trainiert, exakt ausgeführt, die Problemzonen Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur. Das Konzentrieren auf die präzise und zentrierte Ausführung der Übungen stärkt euer eigenes Körperbewusstsein nachhaltig. Die gleichmäßige Atmung und die fließenden Bewegungen wirken beruhigend und entspannend. Nach dem Training fühlt ihr euch angenehm durchblutet und geistig erfrischt.

Die intelligente Trainingsmethode mit ihren Prinzipien wurde bereits in den 20er Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Im PilatesRaum wird hauptsächlich nach  CBPA/BTV (Control Balance Pilates Academy; Ausbildungsinstitut des Bayerischen Turnverbandes für Pilates Matwork) und STOTT PILATES® unterrichtet.

FÜR WEN EIGNET ES SICH BESONDERS?

Pilates ist für Menschen jeden Alters geeignet, die ein ausgewogenes, präzises und konzentriertes Training für den gesamten Körper suchen, um ihre Körperhaltung und Figur zu verbessern. Muskuläre Verspannungen werden ausgeglichen und Rückenschmerzen vorgebeugt oder verringert. Regelmäßiges und kontinuierliches Üben sind hierbei wichtige Voraussetzungen für den Erfolg. Beste Ergebnisse erreicht ihr durch ein „Pilates Personal-Training“, welches auf eure individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Bei akuten Wirbelsäulenproblemen oder anderen Beschwerden solltet ihr ärztlichen Rat einholen, ob und unter welchen Bedingungen das Training empfohlen werden kann. Gerne arbeiten wir auch mit einem Physiotherapeuten zusammen, um euch gezielt zu unterstützen. 

WELCHEN TRAININGSARTEN BIETEN WIR AN?

GRUPPENTRAINING 

VS.

PERSONALTRAINING

Im Gruppentraining trainiert ihr in überschaubaren Gruppen mit ca. 12 Teilnehmern in warmer und entspannter Atmosphäre. Meist finden diese Kurse als Mattentraining statt.

 

Unter qualifizierter Anleitung lernt ihr die Übungen kennen und erlebt den Fluss einer Pilates-Stunde.

 

Unsere Kurse bieten wir in verschiedenen 

Schwierigkeitsstufen (Level 1-3) an, damit jeder Teilnehmer etwas für sich findet. Aber auch unterschiedliche Zielgruppen werden angesprochen. Von Mami-Fit-Pilates nach der Schwangerschaft über Pilates Flow für Fortgeschrittene bis hin zu einem kraftintensiveren Pilates für Männer werden alle den richtigen Kurs für sich finden.

 

Vereinbart ein kostenloses Probetraining

Personal-Training ist der schnellste und effektivste Weg zum Erfolg, besonders bei Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen aufgrund von Haltungsschwächen. Hier erhaltet ihr ein individuelles und optimales Trainingsprofil, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittner.

 

Personal-Training bieten wir in 2 Varianten an:

 

Das Training am traditionellen Pilates-Gerät Reformer erweitert das Übungsrepertoire und fordert den ganzen Körper. Dabei trainiert ihr gelenkschonend gegen einen progressiven Widerstand. Der Reformer gleicht bestehende muskuläre Schwächen aus, wodurch du weniger trainierte Muskeln gezielt aufbauen und dehnen kannst.

Es ist ein anspruchsvolles und forderndes Ganzkörpertraining und eine lohnende Abwechslung und Ergänzung zum herkömmlichen Mattenprogramm. Das Gerätetraining

bieten wir derzeit als Einzel- oder Duo-Training an.


Inhaberin: Susanne Exler

Abenberger Str. 3 (AWO-Gebäude, 3.Stock) / 91126 Schwabach

+49 (0) 911 63290613 / +49 (0) 171 5482958

mail@derpilatesraum.de

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