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Ganzheitliche, harmonische Trainingskonzepte. Erlebe Pilates und Vitalität!
MONTAG
Pilates-Training für Einsteiger und Geübte
17:00 - 18:00
live+on
PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Marion
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
18:10 - 19:10
live+on
PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Susanne
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
19:20 -20:20
live+on
PILATES VARIATION & CLASSIC FLOW
Level 2, Susanne
Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene
DIENSTAG
9:00 - 10:00
live+on
PILATES
VARIATIONEN
Level 1-2, Susanne
Pilates mit viel Faszienarbeit für mehr Flexibilität
10:10 - 11:10
PILATES
KLEINGRUPPE
Level 2, Susanne
Matte und Reformer, je 25 Min.
max 3-4 Personen
11:20 - 12:15
REFORMER
Pilates Gerätetraining
Susanne
Pilatestraining am Großgerät Reformer
max 3 Personen
MITTWOCH
9:00 - 10:00
live+on
PILATES FÜR EINEN
AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Tanja
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
17:00/18:00 Uhr
jeweils 55 Min
REFORMER
Pilates Gerätetraining
Susanne
Pilatestraining am Großgerät Reformer
max 3 Personen
18:00 - 19:00
on+live
PILATES FIGUR- & FAZIENTRAINING
Alle Level, Daniela
Gleichgewicht, Beweglichkeit und sanfte Kräftigung für Haltung und Figurstraffung
DONNERSTAG
10:15 - 11:15
live+on
FASZIENPILATES
Alle Level, Ilka
Fokus: Mobilisieren des Rückens und aller Gelenke durch gezielte Übungen
16:50/18:00/19:10 Uhr
jeweils 55 Min
REFORMER:
Pilates Gerätetraining
Susanne
Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower
max 2 Personen
18:30 - 19:30
live+on
PILATES FÜR EINEN
AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Tanja
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
19:40 - 20:40
live+on
PILATES CLASSIC
FLOW&WORKOUT
Level 3, Tanja
Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene