Kursübersicht | Der PilatesRaum

Unsere Kurse im Überblick

Wähle den Kurs, der zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Ob auf der Matte oder am Reformer, wir bieten dir eine abwechslungsreiche Kursstunde für Stärke, Wohlbefinden und Balance.

Pilates Reformer

Das Training am Pilates-Reformer trainiert den ganzen Körper gelenkschonend, gleichzeitig unterstützend und fordernd. Durch den progressiven Widerstand der Federn fördert das Training gezielt Kraft, Beweglichkeit und Balance, kann aber auch muskuläre Schwächen ausgleichen.

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Faszienpilates

Die Prinzipien der Faszienlehre werden direkt in die Pilatesübungen integriert mit zusätzlichen intensiven Dehnungs- und Mobilisationsphasen aus Liebscher & Bracht. Dadurch fühlst du dich größer, beweglicher und insgesamt elastischer.

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Pilates für einen aktiven Rücken

Mit abwechslungsreichem Training aus dem Konzept "Bewegter Rücken, klassischem und modernem Pilates stärkst du deine Halte- und Rückenmuskulatur, verbesserst die Beweglichkeit und trainierst bewusst deine Tiefenmuskulatur.

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Pilates Figur- und Faszientraining

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Leichtes Cardio-Training aus dem Konzept „Bewegter Rücken“ wird mit kräftigenden und mobilisierenden Pilates-Sequenzen kombiniert. Fließende Bewegungsmuster aus der Faszienlehre bringen den ganzen Körper in Schwung und regen den Stoffwechsel an.

Pilates Variationen (mit Kleingeräten)

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Pilates Variationen mit Kleingeräten bieten interessante Abwechslungen für dein Training. In unserem Kurs kommen Pilates-Ball, Pilates-Rolle, kleine Gewichtsbälle, Theraband, Spinefitter, Balance-Pad abwechselnd zum Einsatz.

Pilates Start in die Woche

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Wochenstart mit Pilates - eine Stunde, um dich gut bewegt in die Woche zu bringen. Klassische Pilates Übungen und Variationen, auch mit Einsatz von Kleingeräten , von sanft bis fordernd zur Mobilisierung der Gelenke und Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Pilates Classic Flow und Variationen

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Dynamisch fließendes klassisches Pilates Workout, speziell für Geübte und Fortgeschrittene. Körperliche Fitness, ein gutes Körpergefühl und Pilates-Grundkenntnisse sollten für diesen Kurs vorhanden sein.

Pilates Specials

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In diesen Kursen bieten wir unterschiedliche Themen und Variationen an. z.B. Spinefitter-Special – Pilates und Mobilisation mit dem Spinefitter (Rückenmassage, Balance und Stabilisation). Faszienpilates speziell für die Mobilisation von Hüfte und Schulter. Pilates Rhythm – Pilates in unterschiedlichen Tempi, die Musik unterstützt und gibt den Übungen unterschiedliche Fokusse. Lasst euch überraschen :)

Mami-Fit-Pilates

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Sanfter Wiedereinstieg ins Training nach der Geburt und Rückbildung. Diese Kurzkurse sind speziell für junge Mamis konzipiert. Die Kleinen dürfen natürlich dabei sein. Eine perfekte Gelegenheit für ein Training ohne Stress und Babysitter, oder einfach auch zum Austausch mit anderen Mamis :)

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Core Stability

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Eine intensive Kursreihe mit Übungen aus Pilates- und Functional-Training. Focus ist die zentrale Rumpf- und Stützmuskulatur, die den Rücken entlastet und somit Rückenbeschwerden mindert.