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 KURSPLAN vor ORT Teilnahme

für TR3-24:  09.09. - 13.12.24
      Änderungen vorbehalten 

        Filter: Präsenz-Teilnahme

MONTAG

9:00 - 10:00

live+on

PILATES

Start in die Woche

Alle Level, Marion 

 

Pilates-Training für Einsteiger und Geübte

10:15 - 11:15 

live+on

MAMI-FIT PILATES

Alle Level, Marion

Spezielles Training für Mütter nach der Schwangerschaft

17:00 - 18:00

REFORMER

Pilates Gerätetraining

Level 1, Tanja

17:00 - 18:00 

live+on

PILATES RÜCKEN Mobilisation+Stabilität

 

Alle Level, Marion

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

18:10 - 19:10 

live+on

PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:20 -20:20 

live+on

PILATES VARIATION & CLASSIC FLOW

Level 2, Susanne

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

DIENSTAG

9:00 - 10:00

live+on

PILATES 

CLASSIC-MIX

Level 1-2, Susanne 

Pilates mit viel Faszienarbeit für mehr Flexibilität

10:10 - 11:10

auf Anfrage auch online

Rückenwohl-PILATES

z.T. mit Spinefitter

alle Level, Susanne/NN 

Alles im Flow - durchaus auch mal herausfordernd

11:20 - 12:20

REFORMER 

Pilates Gerätetraining

 

Level 1-2, Susanne 

Pilatestraining am  Großgerät Reformer

 

max 3 Personen

18:10 - 19:10

RÜCKENWOHL-PILATES

mit Kleingeräten

alle Level, Marion

MITTWOCH

9:00 - 10:00 

live+on

MEDICAL PILATES 

FLOW

Alle Level, Susanne

Jede Stunde mit speziellem Focus der Problembereiche z.B. ISG, Hüfte, Schulter etc.

Pilatestraining am  Großgerät Reformer

 

max 3 Personen

10:10-11:10

REFORMER 

Pilates Geräetetraining

 

 Level 2, Susanne

17:00 -17:55

Termine in Planung

BARRE PILATES

an der Ballettstange

Alle Level, Daniela

18:00 - 19:00 

on+live

PILATES FIGUR- & FAZIENTRAINING

 Alle Level, Daniela

Gleichgewicht, Beweglichkeit und sanfte Kräftigung für Haltung und Figurstraffung

19:15 - 20:15

RÜCKENFIT-PILATES

Alle Level, Tanja

Pilates mit dem Hula Hoop Reifen- 

Spaß pur und ein perfekter Fatburner

19:10 - 20:10

Einzeltermine in den Ferien

CARDIO-PILATES

u.a. mit dem Hula Hoop

 

Andrea

DONNERSTAG

10:15 - 11:15

live+on

 

  FASZIENPILATES

 

Alle Level, Ilka

Fokus:  Mobilisieren des Rückens und aller Gelenke durch gezielte Übungen   

17:00 - 18:00

live+on

FASZIENPILATES 

Alle Level, Ilka

16:45/18:00/19:10 Uhr

jeweils 60 Min

PILATES GERÄTE:

REFORMER

 

 Susanne 

Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower 

max 2 Personen

18:30 - 19:30

live+on

PILATES FÜR EINEN

AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Tanja

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:40 - 20:40 

live+on

PILATES CLASSIC

FLOW&WORKOUT

Level 3, Tanja

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

9:45- 10:45

live+on

FASZIENPILATES

Alle Level, Ilka

17:45 - 18:45

REFORMER

Pilates Gerätetraining

Level 2, Susanne / Tanja

SAMSTAG

FREITAG

16:30 - 17:30

REFORMER

Pilates Gerätetraining

Level 1, Susanne /Tanja

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