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 KURSPLAN vor ORT Teilnahme

für TR1-23:  09.01. - 21.04.23
      Änderungen vorbehalten 

        Filter: Präsenz-Teilnahme

MONTAG

9:00 - 10:00

live+on

PILATES

Start in die Woche

Alle Level, Marion 

 

Pilates-Training für Einsteiger und Geübte

10:15 - 11:15 

live+on

MAMI-FIT PILATES

Alle Level, Marion

Spezielles Training für Mütter nach der Schwangerschaft

17:00 - 18:00 

live+on

PILATES RÜCKEN Mobilisation+Stabilität

 

Alle Level, Marion

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

18:10 - 19:10 

live+on

PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:20 -20:20 

live+on

PILATES CLASSIC FLOW

Level 2, Susanne

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

20:30 - 21:25 

ab 16.1.live+on

SPÄTI-PILATES

Feierabend-Pilates

Alle Level, Susanne

Fokus auf Kraft, Stabilität, Dynamik & Beweglichkeit. 

- Für Männer-

DIENSTAG

9:00 - 10:00

live+on

 

FASZIENPILATES

Level (1-2), Susanne 

Pilates mit viel Faszienarbeit für mehr Flexibilität

10:15 - 11:15

live+on

PILATES

FLOW 

Level 2, Susanne 

Alles im Flow - durchaus auch mal herausfordernd

11:20 - 12:20

REFORMER 

Pilates Gerätetraining

 

Level 1-2, Susanne 

Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower 

max 2 Personen

DONNERSTAG

10:15 - 11:15

live+on

FASZIENPILATES

RÜCKEN 

Alle Level, Ilka

Fokus:  Mobilisieren des Rückens und aller Gelenke durch gezielte Übungen   

wochengenauer Kurskalender findest du über das  Buchungsportal

18:30 - 19:30

live+on

PILATES FÜR EINEN

AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Tanja

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:40 - 20:40 

live+on

PILATES CLASSIC

FLOW&WORKOUT

Level 3-4, Tanja

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

17:55-18:55 & 19-20 Uhr

PILATES GERÄTE:

REFORMER

 

 Susanne 

Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower 

max 2 Personen

17:00 - 18:00

live+on

MEDICAL PILATES

Alle Level, Ilka

 weiter zu den Kursbeschreibungen

MITTWOCH

9:00 - 10:00 

live+on

MEDICAL PILATES 

FLOWS

Alle Level, Susanne

Jede Stunde mit speziellem Focus der Problembereiche z.B. ISG, Hüfte, Schulter etc.

Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower 

max 2 Personen

10:15-11:15

REFORMER 

Pilates Geräetetraining

 

 Level 1, Susanne

11:30 - 12:30

REFORMER

Pilates Gerätetraining 

Level 2,  Susanne

18:00 - 19:00 

on+live

PILATES FIGUR- & FAZIENTRAINING

 Alle Level, Daniela

Gleichgewicht, Beweglichkeit und sanfte Kräftigung für Haltung und Figurstraffung

Pilates mit dem Hula Hoop Reifen- 

Spaß pur und ein perfekter Fatburner

19:10 - 20:00

4x ab 18.1.23

CARDIO-PILATES

mit dem Hula Hoop 

Andrea

FREITAG

16:30 - 17:30

REFORMER

Pilates Gerätetraining

Level 1-2, Susanne

Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower 

max 3 Personen

17:45 - 18:45

REFORMER

Pilates Gerätetraining

Level 2, Susanne

SONNTAG

Termine variieren

Workshops

Team & Gäste

 Workshops über Ernährung, Bewegung u.v.m 

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