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Ganzheitliche, harmonische Trainingskonzepte. Erlebe Pilates und Vitalität!
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KURSPLAN vor ORT Stunden
für TR3-21: 14.09.21 - 17.12.21
Änderungen vorbehalten
@Corona: es gilt derzeit die 2G-Regel + aktueller Schnelltest
MONTAG
9:00 - 10:00
live+on
PILATES
Alle Level, Marion
Pilates-Training für Einsteiger und Geübte
10:15 - 11:15
live+on
MAMI-FIT PILATES
Alle Level, Marion
Spezielles Training für Mütter nach der Schwangerschaft
17:00 - 18:00
live+on
PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Marion
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
18:10 - 19:10
live+on
PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Susanne
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
19:20 -20:20
live+on
PILATES CLASSIC FLOW
Level 2, Susanne
Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene
20:30 - 21:25
live+on
PILATES CORE TRAINING/ MÄNNER
Alle Level, Susanne
Fokus auf Kraft, Stabilität, Dynamik & Beweglichkeit.
- Für Männer-
DIENSTAG
9:00 - 10:00
live+on
PILATES
Level (1-) 2, Susanne
Intensives Training für Geübte mit Pilateserfahrung
10:15 - 11:15
live+on
PILATES
FLOW & WORKOUT
Level 2-3, Susanne
Herausforderndes Training für Pilates-Geübte - alles im Flow
20:15 - 21:15
ONLINE-Std.
CORE STABILITÄT / HAPPY RÜCKEN
Alle Level, Diana
Herstellung eines muskulären Gleichgewichtes im ganzen Körper.
18:30 - 19:30
ONLINE-Std.
PILATES FUNCTIONAL -TRAINING
Level 2, Diana
Intensives Training für eine starke Stütz-muskulatur sowie für Bauch, Beine & Gesäß
MITTWOCH
9:00 - 10:00
live+on
PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Susanne
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
18:00 - 19:00
live+on
PILATES FIGUR- & FAZIENTRAINING
Alle Level, Daniela
Gleichgewicht, Beweglichkeit und sanfte Kräftigung für Haltung und Figurstraffung
19:15 - 20:15
live
LOOPILATES
(Hula Hoop & Pilates)
Andrea
Spaß und Figurtraining: Hulla Hoop und Pilates mit dem Reifen - unglaublich effekiv
Weitere einzelne Zusatzstunden immer aktuell über unseren Kurskalender im Buchungsportal
19:00-20:00
live (+on)
PILATES BASIC
AKTIVER RÜCKEN
Level 1, Tanja
sanfte Kräftigung und Dehnungen zum Entlasten des Rückens
u.a.Focus Beckenboden
DONNERSTAG
10:15 - 11:15
live+on
FASZIENPILATES
RÜCKEN
Alle Level, Ilka
Fokus: Mobilisieren des Rückens und aller Gelenke durch gezielte Übungen
18:30 - 19:30
live+on
PILATES FÜR EINEN
AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Susanne
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
17:00 - 18:00
live+on
FASZIENPILATES
RÜCKEN
Alle Level, Ilka
Fokus: Mobilisieren des Rückens und aller Gelenke durch gezielte Übungen
19:40 - 20:40
live+on
PILATES CLASSIC
FLOW&WORKOUT
Level 3-4, Susanne
Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene
9:40 - 10:10
im November
30 min. Füße bzw. Liebscher&Bracht Dehnung
(Ilka)
4er Blöcke Füße oder Dehunung nach Liebscher/Bracht , Termine s. Buchungskalender
Kursplan zum Downloaden
oder weiter zu den Kursbeschreibungen
FREITAG
10:00 - 11:00
ONLINE-Std. 1x/Monat
GUTEN MORGEN
FLOW
Alle Level, Susanne/Team
kostenfrei
Online Bonusstunde
für Kursteilnehmer
1x / Monat
SONNTAG
19:00 - 20:00
Hybrid-Std.
PILATES-ENTSPANNT
erst wieder im Herbst
Alle Level, Tanja
Ruhige und entspannte Stunde zum Zentrieren und "Herunterfahren"
6:00 - 7:00
live+on
EARLY BIRD-PILATES
Alle Level, Tanja
Focus : Kreislauf aktivieren und effektives Körpertraining
ca 17:00 -
Termine variieren
Workshops
Team & Gäste
Workshops über Ernährung, Bewegung u.v.m