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live

 KURSPLAN vor ORT Stunden

10:00 - 11:00 

ONLINE-Std.  1x/Monat

GUTEN MORGEN

FLOW

​

Alle Level, Susanne/Team

für TR3-22:  12.09. - 12.12.22
      Änderungen vorbehalten 

zum Kurs- und Buchungskalender

        Filter: Präsenz-Teilnahme

MONTAG

9:00 - 10:00

live+on

PILATES

Start in die Woche

​

Alle Level, Marion 

 

Pilates-Training für Einsteiger und Geübte

10:15 - 11:15 

ab 20.Juni

MAMI-FIT PILATES

​

Alle Level, Marion

Spezielles Training für Mütter nach der Schwangerschaft

17:00 - 18:00 

live+on

PILATES RÜCKEN Mobilisation+Stabilität

 

Alle Level, Marion

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

18:10 - 19:10 

live+on

PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN

​

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:20 -20:20 

live+on

PILATES CLASSIC FLOW

​

Level 2, Susanne

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

20:30 - 21:25 

live+on

PILATES f. MÄNNER

Mobilisation+Stabilität

​

Alle Level, Susanne

Fokus auf Kraft, Stabilität, Dynamik & Beweglichkeit. 

- Für Männer-

DIENSTAG

9:00 - 10:00

live+on

 

PILATES

​

Level (1-2), Susanne 

Intensives Training für Geübte mit Pilateserfahrung

10:15 - 11:15

live+on

PILATES

FLOW 

​

Level 2, Susanne 

Herausforderndes Training für Pilates-Geübte - alles im Flow

MITTWOCH

9:00 - 10:00 

live+on

MEDICAL PILATES 

FLOWS

​

Alle Level, Susanne

Jede Stunde mit speziellem Focus der Problembereiche z.B. ISG, Hüfte, Schulter etc.

10:15 - 12:30

​

2x Personal Training

​

​

PILATES GERÄTE:

REFORMER

 

 

 

 

 

Susanne 

Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower 

max 2 Personen

DEMNÄCHST:

17:00 - 17:55

​

PILATES-YOGA

​

Daniela

18:00 - 19:00 

on+live

PILATES FIGUR- & FAZIENTRAINING

​

 Alle Level, Daniela

Gleichgewicht, Beweglichkeit und sanfte Kräftigung für Haltung und Figurstraffung

Weitere einzelne Zusatzstunden immer aktuell über unseren Kurskalender im Buchungsportal

DONNERSTAG

10:15 - 11:15

live+on

FASZIENPILATES

RÜCKEN 

​

Alle Level, Ilka

Fokus:  Mobilisieren des Rückens und aller Gelenke durch gezielte Übungen   

18:30 - 19:30

live+on

PILATES FÜR EINEN

AKTIVEN RÜCKEN

​

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:40 - 20:40 

live+on

PILATES CLASSIC

FLOW&WORKOUT

​

Level 3-4, Susanne

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

11:20 - 12:20

Personal Training

PILATES GERÄTE:

REFORMER

 

 Susanne 

Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower 

max 2 Personen

17:15 - 18:15

Personal Training

PILATES GERÄTE:

REFORMER

 

 Susanne 

Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower 

max 2 Personen

17:00 - 18:00

live+on

​

MEDICAL PILATES

​

Alle Level, Ilka

FREITAG

 kostenfrei

Online Bonusstunde  

für Kursteilnehmer 

1x / Monat

SONNTAG

ca. 16:30 - 19:00

​

2x Personal Training

​

​

PILATES GERÄTE:

REFORMER

​

​

​

​

 

 Susanne 

Pilatestraining an den Großgeräten Reformer oder Tower 

max 2 Personen

SONNTAG

​

​

Termine variieren

Workshops

​

Team & Gäste

 Workshops über Ernährung, Bewegung u.v.m 

18:30 - 19:30

ONLINE-Std.

PILATES FUNCTIONAL -TRAINING

​

Level 2, Diana

Intensives Training für eine starke Stütz-muskulatur sowie für Bauch, Beine & Gesäß

Kursplan zum Downloaden             
                                                                oder weiter zu den Kursbeschreibungen

20:15 - 21:15

ONLINE-Std.

CORE STABILITÄT / HAPPY RÜCKEN

 

Alle Level, Diana

Herstellung eines muskulären Gleichgewichtes im ganzen Körper.