online
KURSPLAN für ONLINE Stunden
für TR3-21: 14.09.21-17.12.2021
Änderungen vorbehalten
MONTAG
9:00 - 10:00
on+live
PILATES
Alle Level, Marion
Pilates-Training für Einsteiger und Geübte
10:15 - 11:15
on+live
MAMI-FIT PILATES
Alle Level, Marion
Spezielles Training für Mütter nach der Schwangerschaft
17:00 - 18:00
on+live
PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Marion
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
18:10 - 19:10
on+live
PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Susanne
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
19:20 -20:20
on+live
PILATES CLASSIC FLOW
Level 2, Susanne
Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene
20:30 - 21:25
on+live
PILATES CORE TRAINING/ MÄNNER
Alle Level, Susanne
Fokus auf Kraft, Stabilität, Dynamik & Beweglichkeit.
- Für Männer-
DIENSTAG
9:00 - 10:00
on+live
PILATES
Level (1-) 2, Susanne
Intensives Training für Geübte mit Pilateserfahrung
10:15 - 11:15
on+live
PILATES
FLOW & WORKOUT
Level 2-3, Susanne
Herausforderndes Training für Pilates-Geübte - alles im Flow
MITTWOCH
9:00 - 10:00
on+live
PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Susanne
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
18:00 - 19:00
on+live
PILATES FIGUR- & FAZIENTRAINING
Alle Level, Daniela
Gleichgewicht, Beweglichkeit und sanfte Kräftigung für Haltung und Figurstraffung
18:10 - 18:40
im November
30 min. Füße und Liebscher&Bracht Dehnung
llka
4er Blöcke Füße oder Dehnung Liebscher/Bracht
Termine ab November
18:45 - 19:45
online
FASZIENPILATES
RÜCKEN
Alle Level, Ilka
Fokus: Stärkung des Rückens und Mobilisation der Wirbeläule.
DONNERSTAG
10:15 - 11:15
on+live
FASZIENPILATES
RÜCKEN
Alle Level, Ilka
Faszien mobilisieren und stärken für Rücken und alle Gelenke
17:00 - 18:00
on+live
FASZIENPILATES
RÜCKEN
Alle Level, Ilka
Stärkung u. Mobilisierung d. Rückens und der (oft vernachlässigten) Füße.
Wochengenauer Stundenplan immer aktuell über den Buchungs- und Kurskalender
Kursplan zum Downloaden
oder weiter zu den Kursbeschreibungen
9:40 - 10:10
im November
30 min. Füße und Liebscher&Bracht Dehnung (Ilka)
4er Block
Termine ab November
19:00- 20:00
bis 26.10.2021 on+live
PILATES BASIC AKTIVER RÜCKEN
Level 1, Tanja
sanfte Kräftigung und Dehnungen zum Entlasten des Rückens
u.a.Focus Beckenboden
18:30 - 19:30
ab 9.11.2021 on (+live)
PILATES FUNCTIONAL -TRAINING
Level 2, Diana
Intensives Training für eine starke Stütz-muskulatur sowie für Bauch, Beine & Gesäß
20:15 - 21:15
ab 9.11.2021 on(+live)
CORE STABILITÄT / HAPPY RÜCKEN
Alle Level, Diana
Herstellung eines muskulären Gleichgewichtes im ganzen Körper.
18:30 - 19:30
on+live
PILATES FÜR EINEN
AKTIVEN RÜCKEN
Alle Level, Susanne
Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.
19:40 - 20:40
on+live
PILATES CLASSIC
FLOW&WORKOUT
Level 3-4, Susanne
Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene
FREITAG
SONNTAG
10:00 - 11:00
online 1x/Monat
GUTEN MORGEN
FLOW
Alle Level, Susanne/Team
kostenfrei
Online Bonusstunde
für Kursteilnehmer
1x / Monat
19:00 - 20:00
ONLINE-Std.
PILATES-ENTSPANNT
Alle Level, Tanja
Ruhige und entspannte Stunde zum Zentrieren und "Herunterfahren"
6:00 - 07:00
on+live
EARLY BIRD-PILATES
Alle Level, Tanja
Focus : Kreislauf aktivieren und effektives Körpertraining
9:30 - 10:30
online
FASZIEN-PILATES
Alle Level, Ilka
Focus : effektives Mobilisieren aller Gelenke und des Bindegewebes.
ca 17:00 -
ONLINE- oder vor Ort
Termine variieren
Workshops
Team & Gäste
Workshops über Ernährung, Bewegung u.v.m