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online

 KURSPLAN für ONLINE Stunden

für TR2-22:  25.4.-31.7.22
      Änderungen vorbehalten 

        Filter: Online-Teilnahme

MONTAG

9:00 - 10:00

on+live

PILATES

Alle Level, Marion 

 

Pilates-Training für Einsteiger und Geübte

17:00 - 18:00 

on+live

PILATES RÜCKEN Mobilisation+Stabilität

 

Alle Level, Marion

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

18:10 - 19:10 

on+live

PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:20 -20:20 

on+live

PILATES CLASSIC FLOW

Level 2, Susanne

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

20:30 - 21:25 

on+live

PILATES CORE TRAINING/ MÄNNER

Alle Level, Susanne

Fokus auf Kraft, Stabilität, Dynamik & Beweglichkeit. 

- Für Männer-

DIENSTAG

9:00 - 10:00

on+live

 

PILATES

Level (1-) 2, Susanne 

Intensives Training für Geübte mit Pilateserfahrung

10:15 - 11:15

on+live

PILATES

FLOW & WORKOUT

Level 2-3, Susanne 

Herausforderndes Training für Pilates-Geübte - alles im Flow

MITTWOCH

9:00 - 10:00 

on+live

PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

18:00 - 19:00 

on+live

PILATES FIGUR- & FAZIENTRAINING

 Alle Level, Daniela

Gleichgewicht, Beweglichkeit und sanfte Kräftigung für Haltung und Figurstraffung

18:45 - 19:45 

online

FASZIENPILATES

RÜCKEN

Alle Level, Ilka

Fokus: Stärkung des Rückens und Mobilisation der Wirbeläule. 

DONNERSTAG

10:15 - 11:15

on+live

FASZIENPILATES

RÜCKEN 

Alle Level, Ilka

Faszien mobilisieren und stärken für Rücken und alle Gelenke  

Wochengenauer Stundenplan immer aktuell über den Buchungs- und Kurskalender

Kursplan zum Downloaden             
                                                                oder weiter zu den Kursbeschreibungen

19:00- 20:00

 on+live

PILATES  AKTIVER RÜCKEN

alle Level, Tanja

sanfte Kräftigung  und Dehnungen zum Entlasten des Rückens

u.a.Focus Beckenboden 

18:30 - 19:30

  online

PILATES FUNCTIONAL -TRAINING

Level 2, Diana

Intensives Training für eine starke Stütz-muskulatur sowie für Bauch, Beine & Gesäß

20:15 - 21:15

 online

CORE STABILITÄT / HAPPY RÜCKEN

 

Alle Level, Diana

Herstellung eines muskulären Gleichgewichtes im ganzen Körper. 

18:30 - 19:30

on+live

PILATES FÜR EINEN

AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:40 - 20:40 

on+live

PILATES CLASSIC

FLOW&WORKOUT

Level 3-4, Susanne

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

FREITAG

SONNTAG

9:30 - 10:30 

online

 

FASZIEN-PILATES

Alle Level, Ilka

 Focus : effektives Mobilisieren aller Gelenke und des Bindegewebes.  

ca 17:00 - 

ONLINE- oder vor Ort

Termine variieren

Workshops

Team & Gäste

 Workshops über Ernährung, Bewegung u.v.m