Kursplan ab 15.Juni bis vorerst 24.7.20

Änderungen vorbehalten

MONTAG

9:00 - 10:00

PILATES

Alle Level, Marion 

 

Pilates-Training für Einsteiger und Geübte

10:15 - 11:15 

 

MAMI-FIT PILATES

Alle Level, Marion

Spezielles Training für Mütter nach der Schwangerschaft

17:00 - 18:00 

PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN

 

Alle Level, Marion

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

18:15 - 19:15 

PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:30 -20:30 

PILATES

INTENSIV

Level 2, Susanne

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

20:45 - 21:30 

PILATES CORE TRAINING/ MÄNNER

Alle Level, Susanne

Fokus auf Kraft, Stabilität, Dynamik & Beweglichkeit. 

- Für Männer-

STUDIO

DIENSTAG

9:00 - 10:00

 

PILATES

Level 1 + 2, Susanne 

Intensives Training für Geübte mit Pilateserfahrung

10:15 - 11:15

PILATES

FLOW & WORKOUT

Level 2, Susanne 

Herausforderndes Training für Pilates-Geübte - alles im Flow

STUDIO

18:30 - 19:30 

PILATES FUNCTIONAL -TRAINING

Level 2, Diana

Intensives Training für eine starke Stütz-muskulatur sowie für Bauch, Beine & Gesäß

20:10 - 20:50 

PILATES CORE TRAINING/ MÄNNER

Alle Level, Diana

Fokus auf Kraft, Stabilität, Dynamik & Beweglichkeit. 

- Für Männer-

20:00 - 21:00 

CORE STABILITÄT / HAPPY RÜCKEN

 

Alle Level, Diana

Herstellung eines muskulären Gleichgewichtes im ganzen Körper. 

MITTWOCH

9:00 - 10:00 

PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

10:15 - 11:15 

vorerst noch nicht 

GOLDEN PILATES/ REHA-PILATES

Level 1, Susanne

Basisübungen für Einsteiger und ältere Personen

STUDIO

18:00 - 19:00 

PILATES FIGUR- & FAZIENTRAINING

 Alle Level, Daniela

Gleichgewicht, Beweglichkeit und sanfte Kräftigung für Haltung und Figurstraffung

STUDIO

18:45 - 19:45 

FASZINATION

RÜCKEN

Alle Level, Ilka

Fokus: Stärkung des Rückens und der (oft vernachlässigten)  Füße. 

ONLINE

19:15 - 20:15  

PILATES F. EINSTEIGER

 Level 1, Andrea

 

Focus Ansteuern und Kräftigen der tiefen Rumpfmuskulatur; Sanftes Basistraining

STUDIO+ ONLINE

DONNERSTAG

10:30 - 11:50 

FASZINATION

RÜCKEN & FÜßE

Alle Level, Ilka

Fokus: Stärkung des Rückens und der (oft vernachlässigten)  Füße. 

STUDIO

18:30 - 19:30

PILATES FÜR EINEN

AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Susanne

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

19:45 - 20:45 

PILATES CLASSIC

FLOW&WORKOUT

Level 3-4, Susanne

Dynamisch fließendes Pilates Workout, nur für Geübte und Fortgeschrittene

17:15 - 18:15

YOGAPILATES

Level 2, Susanne

Verbindung der besten Elemente von Pilates und Yoga. 

STUDIO

14:15 - 15:15 

PILATES FÜR EINEN AKTIVEN RÜCKEN

Alle Level, Marion

Stabilisierung/Beweg-lichkeit der Wirbelsäule. Pilates-Basisübungen für jedes Level/Alter.

FREITAG

9:30 - 10:30 

ONLINE-Std.

 

FASZIEN-PILATES

Alle Level, Ilka

 Focus : effektives Mobilisieren aller Gelenke und des Bindegewebes.  

ONLINE

STUDIO+ ONLINE

STUDIO+ ONLINE

ONLINE

ONLINE

STUDIO+ ONLINE

STUDIO+ ONLINE

STUDIO+ ONLINE

STUDIO

STUDIO

 ONLINE

STUDIO  = Vor-Ort Stunde

STUDIO+

ONLINE   = beides parallel

ONLINE   = Nur Online per Zoom    

STUDIO+ ONLINE

 Variiert in den Bayerischen Schulferien 

Kursplan zum Downloaden oder weiter zu den Kursbeschreibungen